دليلكِ للعنايةِ بالشعر

تُعدّ تسريحة الشعر الجميلة تاجًا للمرأة، وتعكس صحتها وجمالها. فالشعر الصحيّ واللامع يدلّ على عنايةٍ فائقةٍ وصحةٍ جيدةٍ، بينما الشعر الجافّ والتالف قد يُعطي انطباعًا عكس ذلك. ولكن لحسن الحظ، فإنّ العناية بالشعر ليست بالأمر الصعب، فمع اتباع بعض الخطوات البسيطة واستخدام المنتجات المناسبة، يمكنكِ الحصول على شعرٍ صحيٍّ ولامعٍ يجذب الأنظار. تبدأ رحلة العناية بالشعر بفهم نوعه واحتياجاته. فكلّ نوعٍ من الشعر له خصائصُه الفريدةُ. ولذلك يجب عليكِ اختيار المنتجات والعلاجات المناسبة لنوع شعركِ.

الشعر الجافّ

يتميز الشعر الجافّ بقلة الترطيب، ممّا يجعله هشًا وعرضةً للتكسر، وهو من أكثر مشاكل الشعر شيوعًا، حيث يُعاني منه الكثير من الأشخاص، خاصةً النساء. ويُمكن أن يُسببه العديد من العوامل، مثل:

• العوامل البيئية: مثل التعرض لأشعة الشمس الضارة، والمياه المالحة، والتغيرات المناخية، واستخدام أدوات التصفيف بالحرارة بشكلٍ مفرط.

• العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في تحديد نوع الشعر، فمن المرجح أن يُعاني الأشخاص ذوو الشعر الناعم أو المجعد من الجفاف أكثر من غيرهم.

• العوامل الصحية: مثل سوء التغذية، وقلة شرب الماء، وبعض الحالات الطبية مثل نقص الغدة الدرقية.

• العلاجات الكيميائية: يمكن أن تُسبب تساقط الشعر وجفافه.

• استخدام منتجات الشعر غير المناسبة: مثل الشامبو والبلسم التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية تجفف فروة الرأس والشعر.

أعراض الشعر الجاف:

• الشعور الخشن والقاسي.

• التجعد والتكسر.

• الشعر الباهت وفقدان اللمعان.

• التقصف عند الأطراف.

• صعوبة تصفيف الشعر.

• الحكة في فروة الرأس.

علاج الشعر الجاف:

• ترطيب الشعر بانتظام: استخدمي بلسمًا مرطبًا بعد كلّ غسلة شعر، ويمكنكِ أيضًا استخدام قناع الشعر مرةً أو مرتين في الأسبوع.

• استخدام منتجات الشعر المناسبة: اختاري شامبو وبلسمًا مخصصين للشعر الجاف، وتجنّبي المنتجات التي تحتوي على الكحول أو المواد الكيميائية القاسية.

• الحفاظ على فروة الرأس رطبة: دلكي فروة الرأس بانتظام بزيت الشعر، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.

• شرب الكثير من الماء: حافظي على ترطيب جسمكِ بشرب الكثير من الماء، لأنّ ذلك يُساعد على ترطيب الشعر من الداخل.

• اتباع نظام غذائي صحي: تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تُغذي الشعر.

• تجنّب التعرض للحرارة: قلّلي من استخدام أدوات التصفيف بالحرارة، مثل مجفف الشعر والمكواة، واستخدمي واقيًا من الحرارة عند استخدامها.

• قص أطراف الشعر بانتظام: قصّي أطراف الشعر الجافة كلّ 6 إلى 8 أسابيع، لمنع التقصف والحفاظ على صحة الشعر.

نصائح إضافية للعناية بالشعر الجاف:

• استخدمي الماء الفاتر لغسل الشعر.

• دلّكي فروة الرأس بأطراف أصابعكِ أثناء غسل الشعر.

• اتركي البلسم على الشعر لعدة دقائق قبل غسله.

• استخدمي منشفة ناعمة لتجفيف الشعر.

• لفّي شعركِ بقبعة من الحرير أو ساتان أثناء النوم.

• استشيري طبيب الجلدية إذا كان جفاف الشعر شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى.
  

مع اتباع هذه النصائح، يمكنكِ الحصول على شعرٍ صحيٍّ ومرطبٍ وخالٍ من الجفاف والتكسر.

الشعر الدهني

يُعدّ الشعر الدهني من مشاكل الشعر الشائعة، خاصةً بين المراهقين والشباب، ويُمكن أن يُسببه العديد من العوامل، مثل:

• العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في تحديد نوع الشعر، فمن المرجح أن يُعاني الأشخاص ذوو الشعر الناعم أو المجعد من الدهنية أكثر من غيرهم.

• التغيرات الهرمونية: تلعب الهرمونات دورًا هامًا في تنظيم إفراز الزيوت في فروة الرأس، ولذلك قد يُعاني الأشخاص من الشعر الدهني خلال فترة البلوغ، أو الحمل، أو انقطاع الطمث.

• العوامل الغذائية: قد تؤدي بعض الأطعمة، مثل الأطعمة الدهنية والسكريات المُصنّعة، إلى زيادة إفراز الزيوت في فروة الرأس.

• الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يُحفز إفراز الزيوت في فروة الرأس.

• غسل الشعر بشكلٍ متكرر: قد يؤدي غسل الشعر بشكلٍ متكرر إلى إزالة الزيوت الطبيعية من فروة الرأس، مما يُحفز الجسم على إفراز المزيد من الزيوت.

• استخدام منتجات الشعر غير المناسبة: مثل الشامبو والبلسم التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية تُحفز إفراز الزيوت في فروة الرأس.

أعراض الشعر الدهني:

• الشعور باللزوجة والثقل في الشعر.

• المظهر الدهني والبراق للشعر.

• صعوبة تصفيف الشعر.

• ظهور القشرة في فروة الرأس.

• الحكة في فروة الرأس.

علاج الشعر الدهني:

• استخدام شامبو مناسب للشعر الدهني: اختاري شامبو يحتوي على مواد منظفة لطيفة تُساعد على إزالة الزيوت والأوساخ من فروة الرأس دون تجريدها من الزيوت الطبيعية.

• غسل الشعر بانتظام: ينصح بغسل الشعر 2-3 مرات في الأسبوع، ويفضل استخدام الماء الفاتر.

• تجنّب غسل الشعر بشكلٍ متكرر: غسل الشعر بشكلٍ متكرر قد يُحفز إفراز المزيد من الزيوت في فروة الرأس.

• استخدام بلسم مناسب للشعر الدهني: اختاري بلسم يُوضع على أطراف الشعر فقط، وتجنّبي وضعه على فروة الرأس.

• استخدام قناع الشعر الطيني: مرة أو مرتين في الأسبوع، يساعد قناع الشعر الطيني على امتصاص الزيوت الزائدة من فروة الرأس.

• الحفاظ على فروة الرأس نظيفة: قشّري فروة الرأس مرةً في الأسبوعباستخدام مقشر لطيف، فهذا يُساعد على إزالة الخلايا الميتة والأوساخ.

• اتباع نظام غذائي صحي: تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وقليلي الدهون والسكريات.

• شرب الكثير من الماء: حافظي على ترطيب جسمكِ بشرب الكثير من الماء، لأنّ ذلك يُساعد على تنظيم إفراز الزيوت في فروة الرأس.

• تجنّب التعرض للحرارة: قلّلي من استخدام أدوات التصفيف بالحرارة، مثل مجفف الشعر والمكواة، واستخدمي واقيًا من الحرارة عند استخدامها.

• قص أطراف الشعر بانتظام: قصّي أطراف الشعر الجافة كلّ 6 إلى 8 أسابيع، لمنع التقصف والحفاظ على صحة الشعر.

نصائح إضافية للعناية بالشعر الدهني:

• استخدمي الماء الفاتر لغسل الشعر.

• دلّكي فروة الرأس بأطراف أصابعكِ أثناء غسل الشعر.

• اتركي البلسم على الشعر لعدة دقائق قبل غسله.

• استخدمي منشفة ناعمة لتجفيف الشعر.

• لفّي شعركِ بقبعة من الحرير أو ساتان أثناء النوم.

الشعر المجعد

 يتميز الشعر المجعد بتجعيداته الكثيفة، ممّا يجعله أكثر عرضةً للجفاف والتلف. وهو من أجمل أنواع الشعر، فهو يتميز بتجعيداتهِ الطبيعيةِ وخصلاتهِ الحيويةِ، لكنّه قد يكون صعبَ التصفيفِ والتحكمِ بهِ في بعض الأحيان. في هذا الدليل، سنقدمُ لكِ بعضَ النصائحِ للعنايةِ بالشعرِ المجعدِ والحصولِ على تجعيداتٍ ساحرةٍ وجذابةٍ.

فهمُ طبيعةِ الشعرِ المجعدِ

• أنواعُ الشعرِ المجعدِ: يُصنّفُ الشعرُ المجعدُ إلى ثلاثةِ أنواعٍ رئيسيةٍ:
  

• الشعرُ المتموجُ (Wavy): يتميزُ بخصلاتٍ خفيفةٍ من التموجاتِ.

• الشعرُ المجعدُ (Curly): يتميزُ بخصلاتٍ أكثرَ كثافةً من التموجاتِ.

• الشعرُ المُجعّدُ جدًّا (Coily): يتميزُ بخصلاتٍ ضيقةٍ وشديدةِ التجعيدِ.

خصائصُ الشعرِ المجعدِ

يتميزُ الشعرُ المجعدُ ببعضِ الخصائصِ التي تجعلهُ مختلفًا عن الشعرِ المستقيمِ، مثل:

• الجفافُ: يُعاني الشعرُ المجعدُ من الجفافِ بشكلٍ أكبرَ من الشعرِ المستقيمِ، لذلك فهو بحاجةٍ إلى ترطيبٍ عميقٍ بشكلٍ منتظمٍ.

• التقصفُ: يُصبحُ الشعرُ المجعدُ أكثرَ عرضةً للتقصفِ، لذلك يجبُ قصّ أطرافهِ بشكلٍ منتظمٍ.

• التشابكُ: يُصبحُ الشعرُ المجعدُ أكثرَ عرضةً للتّشابكِ، لذلك يجبُ تمشيطهُ بلطفٍ بعدَ الاستحمامِ.

العنايةُ بالشعرِ المجعدِ

غسلُ الشعرِ:

• اختيارُ شامبو مناسبٍ: اختاري شامبو مخصصًا للشعرِ المجعدِ، يتكونُ من مكوناتٍ لطيفةٍ تُحافظُ على ترطيبِ الشعرِ وتُقلّلُ من تجعدهِ.

• التّرددُ في غسلِ الشعرِ: تجنّبي غسلَ الشعرِ بشكلٍ يوميٍّ، فذلك يُجفّفُهُ ويُقلّلُ من ترطيبهِ. يُنصحُ بغسلِ الشعرِ 2-3 مراتٍ في الأسبوعِ.

ترطيبُ الشعرِ:

• استخدامُ البلسمِ: استخدمي بلسمًا مرطبًا بعدَ كلّ غسلةِ شعرٍ، وتركيهِ على الشعرِ لعدةِ دقائقَ قبلَ غسلهِ.

• استخدامُ قناعِ الشعرِ: استخدمي قناعَ الشعرِ مرةً أو مرتينِ في الأسبوعِ، فهذا يُساعدُ على ترطيبِ الشعرِ بعمقٍ ويُقلّلُ من تجعدهِ.

• استخدامُ زيوتِ الشعرِ: استخدمي زيوتًا طبيعيةً مثل زيت جوز الهندِ أو زيت الزيتونِ لترطيبِ الشعرِ ومنعِ تجعدهِ، ويفضلُ استخدامُها قبلَ النومِ وتركها على الشعرِ طوالَ الليلِ.

تمشيطُ الشعرِ:

• استخدامُ مشطٍّ واسعِ الأسنانِ: استخدمي مشطًا واسعَ الأسنانِ لفكّ تشابكِ الشعرِ بعدَ الاستحمامِ.

• تمشيطُ الشعرِ وهو رطبٌ: تمشّطي شعركِ وهو رطبٌ بعدَ استخدامِ البلسمِ أو قناعِ الشعرِ.

• تجنّبِ تمشيطِ الشعرِ وهو جافّ: تجنّبي تمشيطَ الشعرِ وهو جافّ، فهذا يُسبّبُ التقصفَ والتّكسرَ.

تصفيف الشعر:

• استخدامُ مُنتجاتِ التصفيفِ المناسبةِ: اختاري مُنتجاتِ تصفيفٍ مخصصةً للتّجعيداتِ، مثل موسِ التّجعيدِ أو جلّ التّجعيدِ.

• عدمُ استخدامِ أدواتِ التصفيفِ بالحرارةِ بشكلٍ مُفرطٍ: تجنّبي استخدامَ أدواتِ التصفيفِ بالحرارةِ، مثل مجففِ الشعرِ أو المكواةِ، بشكلٍ مُفرطٍ، فهذا يُجفّفُ الشعرَ ويُسبّبُ التقصفَ.

• التّجفيفُ بالهواءِ: اتركي شعركِ ليجفّ بشكلٍ طبيعيٍّ بقدرِ الإمكانِ، وإنْ اضطررتِ لاستخدامِ مجففِ الشعرِ، فاستخدميهِ على أدنى حرارةٍ مع استخدامِ مُنتجِ حمايةٍ من الحرارةِ.

• تثبيتُ التّجعيداتِ: استخدمي رذاذَ التّثبيتِ لتثبيتِ التّجعيداتِ والحفاظِ على شكلها لفترةٍ أطولَ.

الشعر الناعم

يُعدّ الشعرُ الناعمُ من أجملِ أنواعِ الشعرِ، فهو يتميزُ بخصلاتِهِ الرقيقةِ والناعمةِ، لكنّه قد يكونُ أكثرَ عرضةً للتّكسرِ والتّشابكِ. في هذا الدليلِ، سنقدمُ لكِ بعضَ النصائحِ للعنايةِ بالشعرِ الناعمِ والحصولِ على خصلاتٍ صحيةٍ وقويةٍ وجذابةٍ.

فهمُ طبيعةِ الشعرِ الناعمِ

 يتميزُ الشعرُ الناعمُ ببعضِ الخصائصِ التي تجعلهُ مختلفًا عن الشعرِ الكثيفِ أو المجعدِ، مثل:

• الرقةُ: تكونُ خصلاتُ الشعرِ الناعمِ رقيقةً وأكثرَ عرضةً للتّكسرِ.

• الجفافُ: يُعاني الشعرُ الناعمُ من الجفافِ بشكلٍ أكبرَ من الأنواعِ الأخرى من الشعرِ، لذلك فهو بحاجةٍ إلى ترطيبٍ عميقٍ بشكلٍ منتظمٍ.

• التّشابكُ: يُصبحُ الشعرُ الناعمُ أكثرَ عرضةً للتّشابكِ، لذلك يجبُ تمشيطهُ بلطفٍ بعدَ الاستحمامِ.

العنايةُ بالشعرِ الناعمِ

غسلُ الشعرِ:

• اختيارُ شامبو مناسبٍ: اختاري شامبو مخصصًا للشعرِ الناعمِ، يتكونُ من مكوناتٍ لطيفةٍ تُحافظُعلى ترطيبِ الشعرِ وتُقلّلُ من تساقهِ.

• التّرددُ في غسلِ الشعرِ: تجنّبي غسلَ الشعرِبشكلٍ يوميٍّ، فذلك يُجفّفُهُ ويُقلّلُ من ترطيبهِ. يُنصحُ بغسلِ الشعرِ 2-3 مراتٍ في الأسبوعِ.

ترطيبُ الشعرِ:

• استخدامُ البلسمِ: استخدمي بلسمًا مرطبًا بعدَ كلّ غسلةِ شعرٍ، وتركيهِ على الشعرِ لعدةِ دقائقَ قبلَ غسلهِ.

• استخدامُ قناعِ الشعرِ: استخدمي قناعَ الشعرِ مرةً أو مرتينِ في الأسبوعِ، فهذا يُساعدُ على ترطيبِ الشعرِبعمقٍ ويُقلّلُ من تساقطهِ.

• استخدامُ زيوتِ الشعرِ: استخدمي زيوتًا طبيعيةً مثل زيت جوز الهندِ أو زيت الزيتونِ لترطيبِ الشعرِ ومنعِ تساقطهِ، ويفضلُ استخدامُها قبلَ النومِ وتركها على الشعرِ طوالَ الليلِ.

تمشيطُ الشعرِ:

• استخدامُ مشطٍّ واسعِ الأسنانِ: استخدمي مشطًا واسعَ الأسنانِ لفكّ تشابكِ الشعرِ بعدَ الاستحمامِ.

• تمشيطُ الشعرِ وهو رطبٌ: تمشّطي شعركِ وهو رطبٌ بعدَ استخدامِ البلسمِ أ قناعِ الشعرِ.

• تجنّبِ تمشيطِ الشعرِ وهو جافّ: تجنّبي تمشيطَ الشعرِ وهو جافّ، فهذا يُسبّبُ التقصفَ والتّكسرَ.

تصفيفُ الشعرِ الناعمِ

• استخدامُ مُنتجاتِ التصفيفِ المناسبةِ: اختاري مُنتجاتِ تصفيفٍ مخصصةً للشعرِ الناعمِ، مثل رذاذِ التّكثيفِ أو موسِ الحجمِ.

• عدمُ استخدامِ أدواتِ التصفيفِ بالحرارةِ بشكلٍ مُفرطٍ: تجنّبي استخدامَ أدواتِ التصفيفِ بالحرارةِ، مثل مجففِ الشعرِ أو المكواةِ، بشكلٍ مُفرطٍ، فهذا يُجفّفُ الشعرَ. للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها شعركِ للنمو بشكلٍ صحي:
  

• اشربي الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب شعركِ وجسمكِ.

• مارسي الرياضة بانتظام لتحسين صحتكِ العامة والحصول على شعرٍ صحيٍّ ولامع.

• قلّلي من التوتر، فهو من أهمّ أسباب تساقط الشعر.

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.